Désolée de te décevoir, mais je ne crois pas un quart de seconde que tu puisses dormir tout simplement 4 heures par nuit (à moins que ce soit ton besoin naturel de sommeil, ce qui est le cas de quelques personnes, quelques cas extrêmement rares).
Pourquoi ? Tout simplement car 4 heures en sommeil polyphasique ne correspondent pas à 4 heures de sommeil d’un coup. Si tu lis un peu ici ou ailleurs des détails sur le sommeil polyphasique, tu comprendras que la qualité du sommeil est différente en polyphasique.

Tu peux toujours essayer, mais je pense que tu n’arriveras qu’à t’abîmer la santé. Une mauvaise idée.

Merci pour la qualité des bilans, intéressant quand on sait qu’il n’existe que trop peu de documentation à ce sujet.

J’assimile généralement le sommeil polyphasique à mon rythme de vie d’étudiant, où je rentre dormir de 10h à 11h puis de 18h à 19h, puis de 3h30 à 6h50 (3h20, ma période pour deux cycles complets). Rythme qui me tient parfaitement en forme et tout aussi productif, et que j’ai adopté spontanément sans me renseigner sur le sujet.

Du coup, voir qu’il existe des modèles éprouvés par quelques blogueurs ravis me rassure et me permettra d’appliquer un système plus « fiable », j’applique Everyman depuis une semaine et je compte conserver ce rythme à long terme !

Tout d’abord , avant que je ne commence cette expérience du sommeil polyphasique, je dormais de façon chaotique. Il y a des nuits , je dors 6h et le weekend je suis capable de dormir plus de 10h.

J’ai tenté diverses expériences. En ayant un sommeil monophasique, je diminue mon temps de sommeil. Le problème c’est très difficile de rester éveiller pendant plus de 12h quand on dors moins de 5h.

Donc finalement , je suis obligé d’abandonnée car mon corps ne tient pas le coup.

Ensuite j’ai découvert le sommeil polyphasique avec l’article en anglais de wikipedia.
De plus avec ton expérience, je me suis rendus compte que la période d’adaptation est plus longue quand on utilise une méthode plus soft.

Donc , je me suis orienté vers la méthode dymaxion. Pour la faible expérience que j’en ai , j’ai constatée plusieurs choses.

1) au debut, on a des difficultés à faire les siestes car le corps n’est pas habitué

2) Les jours les plus difficile sont le 3 eme et le 4 eme, car on est incapable de faire des activités de tous genre, et surtout la fatigue est très intense.

3)Ensuite le fais de changer son sommeil sa t impose de modifier ton alimentation et ton rythme de vie. Cela mais très utile , vus que je ne mange pas équilibrés

4) A l’heure actuelle , malgré que je ne dors que 2h, je ne me sens pas si fatigué que cela. De plus , plus le temps passe, plus tu es motivé à continué le rythme. Surtout, j’ai l’impression que si je suis capable de changer mon sommeil, je serai capable de changer ma vie de façon générale

Malgré tous cela , j’aimerai te poser une question.C’est lié à la maladie

Si je suis malade et que j’en guérisse, serai je capable de rependre le sommeil polyphasique? Faudra t il repasser par une période d’adaptation ou pas? Ou est ce que finalement le corps reprendra l’habitude rapidement de notre cycle de sommeil?

Merci d’avance , porte toi bien

Benoit

Je voudrai te remercier pour tous tes enseignements sur le sommeil polyphasique. A l’heure actuelle, j’en fais l’expérience.

Cependant j’utilise une méthode différente de la tienne. C’est la méthode Dymaxion. Elle consiste à faire 4 siestes de 30 minutes par jour.

Je suis a mon huitième jour.Il est vrai que la période d’adaptation est vraiment délicate, on est fort fatigué. Surtout il y a le problème de se rendormir

Tout cela pour te dire, il serait peut être intéressant de faire une page de conseil pour éviter de se rendormir

Enfin j aimerai avoir ton opinion sur la méthode Dymaxion

Porte toi bien

Benoit