Commentaires sur : La méthode douce du sommeil polyphasique

Par : Boréale

Boréale — Tue, 07 Jun 2011 15:03:38 +0000

Bonjour Olivier,

Pour la 1ère question, il faut faire comme si on avait dormi et se lever. Autrement le corps ne s’habituera jamais au rythme défini.

Pour la 2ème question, en comptant un intervalle de 5 heures entre les siestes, ça marche parfaitement. Mais heureusement les siestes n’ont pas à être pile à équidistance les unes des autres. Les horaires que vous vous définissez me paraissent tout à fait plausibles.

Par : Olivier

Olivier — Tue, 07 Jun 2011 08:45:50 +0000

Bonjour, je vais me mettre au sommeil polyphasique durant les vacances scolaires (2 mois) et j’aurais deux questions à vous poser :

-Tout d’abord, pendant la période d’adaptation, si on n’arrive pas à dormir dans les siestes de 20 minutes, faut-il rester couché jusqu’a l’endormissement ou bien faut-il se « réveiller » et faire comme si on avait dormi ?

-Je voudras savoir si mon planning est correct, car il faut 3 siestes + 1 grande sieste, donc si on réparti équitablement, 24/4 ça fait 6h, donc une sieste toutes les 6h, seulement la sieste de 3h dépasse sur le temps, ce qui veut donc dire que pour bien la placer à « équidistance » entre les autres siestes cela signifie que ce ne sera pas régulier, il y aura un décalage de 3h50 contre 6h.
Pour expliquer mon problème je vous propose de vous montrer mon futur emploi du temps :

06h20 – 06h40
12h40 – 13h00
19h00 – 19h20
23h10 – 02h30

Comme on peut le voir, les petites siestes sont espacés de 6h mais la grande sieste est espacée de 3h50.

Merci, et bravo pour vos vidéos !

Par : Robin

Robin — Mon, 06 Jun 2011 21:26:49 +0000

D’accord, merci pour tout !

Par : Boréale

Boréale — Mon, 06 Jun 2011 21:22:26 +0000

Désolée de vous décevoir, mais pour ma part je ne vois pas.
On est tous différents, on n’a peut-être pas le même âge non plus. Pour ma part en tout cas, suivre ce genre de rythme suppose un sommeil réparti sur 24 heures, et d’après moi vous ne tiendrez pas de 6h à 18h.
Après, vous pouvez essayer…

Par : Robin

Robin — Mon, 06 Jun 2011 21:09:59 +0000

Dans ce cas, il y aurait-il d’autres possibilités sachant que je suis dans l’impossibilité de m’offrir le luxe d’un sieste le midi ?

Par : Boréale

Boréale — Mon, 06 Jun 2011 21:00:57 +0000

Précisément. Pour moi ce serait (c’était, à l’occasion) intenable.

Par : Robin

Robin — Mon, 06 Jun 2011 20:57:06 +0000

D’accord ! Je me demandais surtout si l’écart entre la première sieste de 6h et celle de 18h n’était pas trop important ?

Par : Boréale

Boréale — Mon, 06 Jun 2011 20:54:48 +0000

Tout simplement parce que pour moi, les 3 siestes étaient indispensables.

Par : Robin

Robin — Mon, 06 Jun 2011 20:52:58 +0000

D’accord, je m’y emploierais durant les grandes vacances. Pourquoi ne pourriez vous pas réaliser ce planning ? Je vous remercie pour la rapidité de la réponse !

Par : Boréale

Boréale — Mon, 06 Jun 2011 20:43:35 +0000

Vous pouvez essayer, chacun est différent, mais je sais que personnellement je ne pourrais pas.