Commentaires sur : Bilan à 2 mois et demie d’une révolution (3/3) – Pratique du sommeil polyphasique http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/ Le bonheur, ça se construit Wed, 08 Feb 2012 12:10:03 +0100 http://wordpress.org/?v=2.8.5 hourly 1 Par : quidortdort http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-430 quidortdort Mon, 04 May 2009 18:01:04 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-430 Oui, je suis d'accord. Mais c'est surtout moins évident parce que beaucoup de gens dorment trop (comme ils mangent trop). Merci pour ce blog en tous les cas ! Oui, je suis d’accord. Mais c’est surtout moins évident parce que beaucoup de gens dorment trop (comme ils mangent trop).
Merci pour ce blog en tous les cas !

]]> Par : Boréale http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-429 Boréale Mon, 04 May 2009 15:29:54 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-429 @ quidortdort : Tu écris : "Les gens parlent toujours de quantité, pas de qualité" : tout à fait d'accord ! Je rajouterais même, pour ce qui est du sommeil, le facteur régularité. Avant, je n'avais pas conscience de l'importance de la régularité des horaires. Et je pense que c'est valable aussi pour un rythme normal, non polyphasique. Il me semble que c'est juste moins évident. @ quidortdort :
Tu écris : « Les gens parlent toujours de quantité, pas de qualité » : tout à fait d’accord ! Je rajouterais même, pour ce qui est du sommeil, le facteur régularité. Avant, je n’avais pas conscience de l’importance de la régularité des horaires. Et je pense que c’est valable aussi pour un rythme normal, non polyphasique. Il me semble que c’est juste moins évident.

]]> Par : quidortdort http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-428 quidortdort Mon, 04 May 2009 14:49:19 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-428 Bonjour Boréale. Pour ce qui est des réactions épidermiques, je comprends, et je partage. Depuis toujours, j'ai remis en question les deux grands tabous qui sont "il faut dormir 8 heures par nuit" et "il faut manger 3 fois par jour" en expérimentant le manque de sommeil et le jeûne. Les gens parlent toujours de quantité, pas de qualité, et refusent de réfléchir à leurs habitudes, qui sont pourtant plus culturelles que naturelles... Du coup, quand on remet en questions ces "limites" soit-disant "naturelles", on fait tomber des tabous, ce qui met certaines personnes très en colère. Je ne sais pas pourquoi ! Bonjour Boréale.
Pour ce qui est des réactions épidermiques, je comprends, et je partage. Depuis toujours, j’ai remis en question les deux grands tabous qui sont « il faut dormir 8 heures par nuit » et « il faut manger 3 fois par jour » en expérimentant le manque de sommeil et le jeûne. Les gens parlent toujours de quantité, pas de qualité, et refusent de réfléchir à leurs habitudes, qui sont pourtant plus culturelles que naturelles… Du coup, quand on remet en questions ces « limites » soit-disant « naturelles », on fait tomber des tabous, ce qui met certaines personnes très en colère. Je ne sais pas pourquoi !

]]> Par : Boréale http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-121 Boréale Fri, 05 Dec 2008 16:21:39 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-121 Attention, ces 3 heures correspondent à 2 cycles entiers : le corps suit alors le rythme ordinaire. Je peux te conseiller un excellent bouquin (enfin, pdf), si tu lis l'anglais : http://www.puredoxyk.com/index.php/2008/06/03/ubersleep-publication-yeah-you-heard-me-3/ écrit par une spécialiste ! :-) Pour ce qui est des effets sur le long terme, je me pose moi aussi pas mal de questions, sans réponses pour l'instant... Attention, ces 3 heures correspondent à 2 cycles entiers : le corps suit alors le rythme ordinaire.

Je peux te conseiller un excellent bouquin (enfin, pdf), si tu lis l’anglais :
http://www.puredoxyk.com/index.php/2008/06/03/ubersleep-publication-yeah-you-heard-me-3/
écrit par une spécialiste ! :-)

Pour ce qui est des effets sur le long terme, je me pose moi aussi pas mal de questions, sans réponses pour l’instant…

]]> Par : iris http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-120 iris Fri, 05 Dec 2008 14:37:30 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-120 ah oui je me suis mal exprimé et si tu as compris ce que je comprends que tu as compris je comprends que tu ne comprennes pas. pardon... je commence à être fatiguée! je voulais dire que ma sièste de 3h serait de 5à 7h du matin... ça te paraît cohérent? je me demandais aussi quelque chose: d'après ce que j'ai compris, avec de l'entraînement on finit par plonger direct en sommeil paradoxal lors des sièstes courtes. mais ça devrait être aussi le cas lors d'une plus longue de 3h non? est ce qu'alors on bénéficie de 3h de sommeil paradoxal? j'ai quelques doutes encore sur les risques que cela peut engendrer étant donné le peu d'études scientifiques sur des expériences à long terme. mais bon je suis motivée et pour l'instant un peu crevée mais j'ai prévu de quoi m'occuper! ah oui je me suis mal exprimé et si tu as compris ce que je comprends que tu as compris je comprends que tu ne comprennes pas. pardon… je commence à être fatiguée! je voulais dire que ma sièste de 3h serait de 5à 7h du matin… ça te paraît cohérent?
je me demandais aussi quelque chose: d’après ce que j’ai compris, avec de l’entraînement on finit par plonger direct en sommeil paradoxal lors des sièstes courtes. mais ça devrait être aussi le cas lors d’une plus longue de 3h non? est ce qu’alors on bénéficie de 3h de sommeil paradoxal? j’ai quelques doutes encore sur les risques que cela peut engendrer étant donné le peu d’études scientifiques sur des expériences à long terme. mais bon je suis motivée et pour l’instant un peu crevée mais j’ai prévu de quoi m’occuper!

]]> Par : Boréale http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-119 Boréale Fri, 05 Dec 2008 03:30:06 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-119 Salut Iris ! :-) En voilà une bonne nouvelle ! Je te souhaite une pleine réussite ! N'hésite pas à venir me donner de tes nouvelles ! Y a quand même un truc qui m'étonne dans ce que tu écris : tu prévois une sieste longue de 5 à 8 heures ? Mais c'est presque une nuit normale ! Salut Iris ! :-)
En voilà une bonne nouvelle ! Je te souhaite une pleine réussite ! N’hésite pas à venir me donner de tes nouvelles !
Y a quand même un truc qui m’étonne dans ce que tu écris : tu prévois une sieste longue de 5 à 8 heures ? Mais c’est presque une nuit normale !

]]> Par : iris http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-118 iris Fri, 05 Dec 2008 01:52:17 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-118 bonsoir! j'ai visionné toutes tes vidéo sur ton expérience du sommeil polyphasique, et j'y pense depuis quelques jours, je me lance. je me suis imposé comme rythme une sièste longue de 5h à 8h, puis des courtes de 20minutes à 13h, 19h, minuit, qui me semblent adaptées à mon emploi du temps. je commence juste alors voilà je voulais l'écrire quelque part pour affirmer mon engagement! ton blog m'a l'air passionnant et ça devrait pouvoir m'aider à me maintenir éveillée durant la phase d'adaptation je l'espère! je suis végétarienne (presque végétalienne), passionnée de bouddhisme et d'après ce que tu dis ça peut aider. merci encore et bonne chance pour la suite bonsoir!
j’ai visionné toutes tes vidéo sur ton expérience du sommeil polyphasique, et j’y pense depuis quelques jours, je me lance. je me suis imposé comme rythme une sièste longue de 5h à 8h, puis des courtes de 20minutes à 13h, 19h, minuit, qui me semblent adaptées à mon emploi du temps. je commence juste alors voilà je voulais l’écrire quelque part pour affirmer mon engagement! ton blog m’a l’air passionnant et ça devrait pouvoir m’aider à me maintenir éveillée durant la phase d’adaptation je l’espère! je suis végétarienne (presque végétalienne), passionnée de bouddhisme et d’après ce que tu dis ça peut aider.
merci encore et bonne chance pour la suite

]]> Par : La régularité du sommeil est essentielle | La fabrique des idées http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-105 La régularité du sommeil est essentielle | La fabrique des idées Fri, 14 Nov 2008 05:43:12 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-105 [...] ma dernière note sur le sommeil polyphasique, j’ai connu 2 périodes radicalement différentes [...] [...] ma dernière note sur le sommeil polyphasique, j’ai connu 2 périodes radicalement différentes [...]

]]> Par : Boréale http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-89 Boréale Sat, 18 Oct 2008 15:21:59 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-89 ;-) ;-)

]]> Par : Jarod http://www.lafabriquedesidees.com/2008/10/bilan-a-2-mois-et-demie-3eme-partie-pratique-du-sommeil-polyphasique/comment-page-1/#comment-88 Jarod Fri, 17 Oct 2008 23:35:03 +0000 http://www.lafabriquedesidees.com/?p=423#comment-88 Cool, la 3ème partie :) Ah oui, se déshabiller 4 fois par jour, ca fait bizarre. Mais c'est quand même plus agréable pour dormir. Pour l'incidence sur le rythme de travail c'est vrai que ca peut être le plus délicat, je me vois mal dire à un patron que j'ai besoin d'arrangements sur ce point :) Heureusement je n'ai pas ce problème, avec le rythme Dymaxion j'ai pu placé l'heure de mes siestes sans que ca interfère avec quoique ce soit, à part pour la pause déjeuner. Je suis étonné qu'une personne en soit venu à se reculer de 2m de toi, y'a des gens bizarres ^^ . Bonne chance pour tes entretiens. Cool, la 3ème partie :)

Ah oui, se déshabiller 4 fois par jour, ca fait bizarre. Mais c’est quand même plus agréable pour dormir.

Pour l’incidence sur le rythme de travail c’est vrai que ca peut être le plus délicat, je me vois mal dire à un patron que j’ai besoin d’arrangements sur ce point :)
Heureusement je n’ai pas ce problème, avec le rythme Dymaxion j’ai pu placé l’heure de mes siestes sans que ca interfère avec quoique ce soit, à part pour la pause déjeuner.

Je suis étonné qu’une personne en soit venu à se reculer de 2m de toi, y’a des gens bizarres ^^ .

Bonne chance pour tes entretiens.

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