La fabrique des idées

Récapitulons : je me suis lancée dans le sommeil polyphasique il y a maintenant 11 semaines, soit 2 mois et demie. J’ai entrepris de changer ma posture physique devant l’ordinateur il y a 1 mois et demie. Ces changements sont accompagnés par le sport (fitness en particulier) que je pratique maintenant de manière très régulière (3 fois par semaine en général) depuis près de 6 mois, et par la pratique quotidienne du qi gong, que j’ai découvert au même moment que le sommeil polyphasique grossièrement, soit il y a 2 mois et demie.

Ces changements ne sont pas les seuls : mon alimentation change elle aussi ; je travaille sur mon efficacité ; et enfin, je suis en phase de reconversion professionnelle. A tout ceci s’ajoute le fait que je fais désormais un suivi régulier de tous ces changements (j’en parlerai très prochainement). Ces suivis réguliers sont eux aussi très importants : étant donné la conscience qu’ils m’apportent de la situation présente et des changements en cours, je vois dans cette habitude nouvelle un changement à part entière.
Je ne parlerai pas ici de ces changements-là, alimentation, reconversion, suivis,… mais je les mentionne car ils ont aussi une incidence sur tout le reste.

BREF. Voilà 2 mois et demie que ma vie a basculé.

2 mois et demie que des problèmes récurrents depuis des années se résolvent.

2 mois et demie : le sommeil polyphasique est le point nodal de toute cette métamorphose. Même si des changements étaient déjà en cours plus tôt (sport, reconversion…), il s’est passé quelque chose à ce moment-là. Je ne vis plus du tout comme je vivais il y a seulement 3 mois. Mais tous les changements que j’aborderai ici ne sont pas à mettre forcément complètement, ni même principalement pour certains, au crédit du sommeil polyphasique. Sport, qi gong, alimentation, posture, reconversion, recherche de méthode, suivis et enfin sommeil : il est parfois difficile de faire la part de tous ces changements en cours.

Le sommeil polyphasique a rempli ses 2 objectifs principaux : j’ai plus de temps pour faire les 1000 et une choses que je veux faire, et surtout, mes insomnies ont disparu. Mais ce que je n’avais pas prévu/espéré est plus important encore : c’est une nouvelle manière de vivre. Une nouvelle manière de structurer son temps. J’ai envie de dire : « une nouvelle philosophie de la vie » même si elle n’est pas consciente et structurée : une philosophie ressentie en quelque sorte, qui irrigue la vie au quotidien, les gestes, l’attitude, les réactions, les conceptions (du temps, de moi-même……), le caractère.

Par ailleurs, le changement est physique. 

J’ai scindé ce bilan en 3 articles : je traiterai dans celui-ci de tous ces grands thèmes, hormis de la structuration du temps induite par le sommeil polyphasique et des éventuels problèmes qu’il pose, que j’aborderai dans le prochain article. Un troisième article portera lui aussi plus spécifiquement sur le sommeil polyphasique, avec un compte-rendu détaillé de mon quotidien après 2 mois et demi à ce rythme.

Le changement physique

Je suis allée cette semaine chez mon ostéopathe (bienvenue sur le blog    ). Il est le premier médecin que je vois depuis le début de l’aventure.

Verdict : je suis en bien meilleure forme qu’avant (alors qu’avant j’aurais dit que ça allait plutôt pas mal !), ma posture est nettement meilleure. Par contre il y a un danger : tous ces changements entraînent visiblement, me dit-il, une dépense énergétique énorme (en plus je mange peu…), et si j’en ressens le besoin, si trop de fatigue s’accumule, il ne faut pas hésiter à faire une pause.

L’avis du spécialiste est corroboré par celui du profane, un ami que je n’avais pas vu depuis quelques mois, avec qui j’ai déjeuné le jour même. Il n’a pas arrêté de me regarder stupéfait : il dit ne jamais m’avoir vu aussi en forme, aussi équilibrée, aussi bien quoi. Et je suis d’accord.

Bref, tout ceci pour dire que les 4 heures de sommeil quotidien du sommeil polyphasique n’induisent pas l’épuisement que beaucoup me prédisaient.

Il faut cependant garder en tête que cette transformation physique n’est pas à mettre sur le compte du seul sommeil polyphasique : je l’associe d’abord au sommeil, mais les changements physiques sont à mettre aussi sur le compte de ma pratique régulière du sport, de mon changement de posture, et – peut-être essentiellement – sur le compte du qi gong, que je pratique une demi-heure chaque nuit (ce que le nouveau rythme de sommeil me permet).

L’insomnie

Je m’endors en général très vite, en 2 ou 3 mn, et rien que ça, c’est une révolution !! Pendant mes périodes d’angoisse, je prends plus de temps à m’endormir… mais cette phrase, ici, signifie que je prends 10 mn à m’endormir, exceptionnellement plus… là où à angoisse égale j’aurais pris 3, 4, 5 heures à m’endormir dans le passé.

Ce changement-là est fondamental. Je peux enfin structurer ma vie. Comment en effet structurer sa vie quand on prend la moitié de la nuit à s’endormir ? Soit on est obligé (ou on s’oblige) à se lever tôt, et on est complètement cassé, soit on peut/on choisit de dormir quand même, et on se réveille à 14h… Et j’en ai maintenant une conscience aigüe : une telle dépendance à l’aléatoire et les réveils très tardifs sont d’excellents moyens de perdre sa vie.

En ce qui me concerne, les problèmes de sommeil ont eu une importance majeure sur ma vie professionnelle, puisqu’ils expliquent (en partie) que j’aie fui jusqu’ici les travails stables, réguliers et à horaires fixes, qui m’épuisaient littéralement, pour leur préférer le système de « mission », avec l’aléatoire qui va avec…

Plus de méthode et moins de stress. 

Plus de sérénité en situation de stress. Plus de froide analyse devant une situation bloquée. Plus de recul de manière générale.
Plus de rigueur au quotidien, pour tout. Plus de méthode dans le travail.

Je mets tout ceci sur le compte, principalement, d’une meilleure gestion du souffle et de l’énergie intérieure. Meilleure gestion elle-même conséquence, il me semble, de la pratique quotidienne du qi gong.

Cependant, j’ose croire que ma recherche active est également à l’origine de ces changements : ma volonté active d’être plus efficace dans mon travail, de trouver des méthodes sur mesure, accompagnées par un suivi écrit (j’y reviendrai) de mes efforts, de mes écueils, de mes réussites… tout ceci doit jouer aussi, non ?

A très bientôt pour la suite ! Si vous voulez en discuter, n’hésitez pas à commenter !

PS : j’allais oublier sans sommeil polyphasique, pas de blog !! Quand est-ce que j’aurais trouvé le temps de régler tous ces problèmes techniques à la noix ?

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