Un article très intéressant, merci !

En fait, je compte expérimenter le sommeil polyphasique dès que j’aurais déménagé. Puisque j’organise mon temps de travail comme je veux, je n’aurais pas de problème de ce côté là, mais c’est plutôt du coté famille que je m’inquiète un peu.

Mon sommeil actuel est une vrai catastrophe, tout le temps fatigué, réveils incessants au moindre bruit durant la nuit, quand ce ne sont pas les enfants qui s’en chargent.

Ce n’est pas l’optique de gagner du temps qui m’intéresse (bien que ce soit quand même génial).

C’est surtout le fait de pouvoir travailler au moment ou je suis le plus productif (la soirée et la nuit), et retrouver une vitalité que je n’ai plus depuis longtemps à cause de mes mauvaises nuits.

Je vais donc regarder plus en détail la méthode/programme EveryMan que vous décrivez.

2/ Avant d’affirmer, pose la question : je ne suis pas sans emploi, je travaille même beaucoup, mais effectivement pas de manière « ordinaire » pour la plupart des gens puisque j’ai plusieurs employeurs, parfois comme freelance, parfois comme intermittent.
Comme je le disais je ne sais plus dans quelle vidéo, je ne pense pas que ce soit forcément un plus, car ça nuit à la régularité. Quelqu’un qui a un poste fixe quelque part et qui peut s’organiser un rythme régulier, et ceci dans un domaine un minimum ouvert aux idées neuves, aurait à mon avis de bonnes chances de succès.

S’assoupir au volant : c’est un risque pendant les premiers jours de la période d’adaptation, après, non. Pour s’adapter il faut vraiment être libre de son temps pendant minimum 10 jours, et ne pas avoir besoin de conduire pendant cette période…

Tu travailles avec les enfants… Il me semble que l’écueil le plus sérieux dans ce cas est la difficulté à faire des siestes à horaire régulier… non ?

Au vu de tes contraintes, je pense (pour ma part) que tu pourrais tester un sommeil semi- polyphasique, c’est-à-dire raccourcir ta nuit et faire en contrepartie 1 ou 2 siestes en journée, réparties sur la journée (pour ce que j’ai vu et testé, concentrer toutes les siestes dans une partie de la journée, (= périodes trop irrégulières), ça ne marche pas.)
Par exemple, une nuit de 4h30 (=3 cycles entiers) + 2 siestes, 1 à midi et 1 en fin d’après-midi. C’est un exemple.
Ou une nuit de 6 h + une sieste.

Je n’ai pas testé ces méthodes-là, mais je pense que leur réussite dépend de chacun, du sommeil de chacun.
… Et de la discipline qu’on arrive à suivre ! En tous les cas, attention de préserver la régularité du rythme !!

Si tu peux suivre un tel rythme, ce serait déjà très intéressant pour toi, sans prendre trop de risque pour ta pratique sportive il me semble ! Et tu n’aurais pas besoin d’une période d’adaptation aussi exigeante.

Si tu te lances là-dedans, je te conseille de commencer par déterminer la longueur de tes cycles de sommeil. J’explique comment j’ai fait dans la page du blog dédiée au sommeil polyphasique.

Et si tu te lances, je veux bien avoir quelques nouvelles !

J’ai connu le sommeil polyphasique par le biais d’un ami, et je suis très tentée. Il me manque quelques informations importantes, cela dit, pour franchir le pas.

Mes questions sont les suivantes: je suis une grande sportive, je prépare actuellement des marathons et triathlons, et m’entraîne donc assez intensément. Le sommeil a une fonction réparatrice pour les muscles essentielle, et j’ai peur de jouer avec le feu en coupant autant mon sommeil! Tant au niveau de la récupération que de mes performances lors de l’entraînement. Et malheureusement, je ne peux pas me permettre de « perdre » six mois,en fatiguant mon organisme.

Un autre frein: je travaille avec des enfants, et cela requiert beaucoup d’énergie, d’attention, notamment parce que je les conduis en voiture! J’ai donc peur de m’assoupir au volant, ou simplement de ne pas avoir les nerfs, la patience, le repos nécessaire pour les supporter!

Qu’en penses-tu?
Je suis tellemnt attirée par cette méthode, car il me faudrait bien 5 heures de plus par jour pour mener à bien tout ce que je veux!

Ton expérience me sera, j’en suis sûre, d’une grande aide.

Merci d’avance de ta réponse
Laurence