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J’ai écrit, dans un article sur la peur, qu’une alimentation saine est l’un des moyens d’être plus fort, mentalement et physiquement, face à la peur.
Je dois dire que je me suis très mal alimentée pendant des années, et j’ai encore énormément à apprendre. Mais depuis que je me suis mise au sommeil polyphasique, j’ai fait une extraordinaire découverte :
Oui, l’alimentation a un effet sur le corps. 
Je blague ? A peine. Ca paraît évident ? A voir.
Jusqu’ici, pendant toutes ces années de sommeil ordinaire, je n’ai jamais vraiment perçu l’impact de l’alimentation sur mon corps. Bien sûr il m’arrivait de grossir ou de maigrir, d’avoir mal à l’estomac ou d’avoir la tête qui tourne. Mais je parle justement du reste, de TOUT le reste, qui est à notre conscience des effets de notre alimentation ce que la matière noire est à l’univers.
Je réalise que le sommeil concentré d’un rythme polyphasique concentre aussi tout le reste : je suis devenue hypersensible aux plus minimes inflexions. C’est vrai pour le sommeil : m’endormir 20 minutes plus tôt ou plus tard a un impact évident sur la qualité de mon sommeil. C’est vrai pour l’alimentation : si je mange tel légume plutôt que tel autre, mon sommeil s’en trouvera perturbé.
Des habitudes alimentaires ont un impact que jusqu’ici je n’avais jamais ressenti. Par exemple, pendant des années j’ai mangé 1 ou 2 yaourts avant de m’endormir. Je savais qu’il était déconseillé de manger pendant les dernières heures de la soirée, mais je considérais que ces yaourts étaient négligeables. Aah ! Quelle erreur !! Il m’aura fallu révolutionner mon sommeil pour réaliser – physiquement – qu’il n’en était rien! Que ces inoffensifs yaourts étaient en fait redoutables, et que j’ai donc pendant des années saboté mon sommeil en toute inconscience ! 
Je fais plein de découvertes de ce genre en ce moment, je me lance dans plein d’expérimentations alimentaires, et j’espère pouvoir ressentir concrètement les bienfaits de la menthe, de la sauge ou du potiron.
Mais je fuis d’ors et déjà des pans entiers de l’alimentation ordinaire : sans le vouloir, voilà que j’ai l’appétit coupé lorsque je vois :
- des plats entiers, des plats composés, des plats en sauce surtout ;
- de la viande : quelle hérésie !! Pourtant normalement, même si j’en mangeais peu, j’aimais ça…
- les biscuits ;
- les aliments très sucrés : bonbons, jus de fruits très sucrés…
Du coup, je regarde tout le monde autour de moi avec des yeux effarés : c’est inimaginable de se bousiller la santé à ce point ! Et ce n’est pas juste un petit groupe d’illuminés, non, c’est toute la société qui s’organise autour de la malbouffe !! Et quand je parle de malbouffe ici, je ne parle pas seulement des fromages industriels et autres joyeusetés chimiques, je parle de toute cette nourriture lourde, pesante, digeste à ses heures, fait maison ou industrielle, et parfois excellente au goût, j’en conviens… mais est-ce que ces goûts-là en valent la chandelle ? N’y a-t-il pas d’autres goûts, plus digestes, plus légers, à savourer ?
Axiome 1 : éviter de plomber sa vie en plombant son corps.
Non ?
12 Comments
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Superbe Boréale
Continue à faire passer le message, un jour les gens comprendront
Très intéressant de lire ce genre de témoignages !
Le corps est notre actif le plus précieux et il vaut mieux réfléchir à ce qu’on lui fait subir
D’ailleurs je viens de tomber sur cela. Boréale tu reconnaitras sûrement des choses
http://cabranledanslemanche.20minutes-blogs.fr/archive/2009/03/05/chaque-bouchee-change-lemonde.html
Je vous conseille aussi:
« Les 4 poisons blancs à éviter pour rester en bonne santé »
http://esprit-riche.com/les-4-poisons-blancs-a-eviter-pour-rester-en-bonne-sante/
Le post est intéressant et j’ai introduit aussi un commentaire complémentaire : http://esprit-riche.com/les-4-poisons-blancs-a-eviter-pour-rester-en-bonne-sante/#comment-430
Il parait que Nietzsche a écrit que l’esprit est un jouet pour le corps. Je ne sais pas s’il a bien écrit cela mais il faut savoir que la partie du cerveau qui gère nos émotions est aussi celle qui gère notre corps. Si notre esprit influence sur notre corps, l’inverse est tout aussi vrai puisque nous sommes un esprit-corps insécable.
Pour éviter à notre corps les a-coups alimentaires, et aussi qque part, comportementales, il vaut mieux se tourner vers un régime IG (Index Glycémique) qui évite les sucres blanc (je résume: le propos de ces régimes est un peu compliqué, cf. par ex « Le régime IG minceur » aux Ed. Thierry Souccar).
La recherche du Dr. Jean Seignalet, mentionné en commentaire du post cité plus haut, va plus loin et ce n’est pas pour rien que son livre majeur s’appelle « L’Alimentation ou la Troisième Médecine ».
Petite anecdote perso. Hier, j’ai pris mon déjeuner vers 16h. Vers 15h, encore le ventre bien vide, j’ai ressenti une peur que je n’aurais pas, je pense, ressenti si j’avais été en train de digérer mon repas pris à une heure plus normale. Je pense que notre corps peut être endormi suivant la manière et la fréquence de notre alimentation.
@ CoachDom et Michael :
Votre enthousiasme est plus rapide que l’éclair !
@ Dominique de Vito :
intéressant tout ça… L’idée d’éviter les sucres blancs va dans le même sens de ce que j’expérimente au quotidien depuis décembre : presque plus de sucres (aliments et boissons sucrées), presque seulement le sucre contenu dans les fruits et légumes, et je m’en porte mieux qu’avant. Plus ça va, plus le sucre ajouté me semble une hérésie.
Y manque plus que les recettes maintenant
Toujours un régal de lire tes aventures … surtout quand cela touche un sujet qui m’est cher … C’est pour cela que j’ai crée un site pour faire la promotion d’aliments à haute qualité nutritive comme la spiruline … d’autres aliments vont suivre …
Ta façon de penser sur ce sujet embrasse la mienne
Au plaisir de te lire
http://www.mes-aliments-essentiels.fr/
Effectivement des recettes seraient bienvenues!
Perso. je m’éloigne désormais le plus possible des gâteaux et produits avec sucre ajouté je trouve qu’un fruit par ex est beaucoup plus sain (ne serait-ce que pour les dents et pour éviter les caries) et peut contrairement à ce qu’on pourrait penser satisfaire un besoin de manger du sucré.
@Boréale
Bonjour Boréale, pourriez-vous me dire quel est votre rythme d’alimentation depuis que vous êtes passée en mode polyphasée?
Globalement, ce n’est pas loin de ce que je présentais dans ce billet :
http://www.lafabriquedesidees.com/2008/08/sommeil-polyphasique-alimentation/
Il y a des changements quand même depuis que j’ai arrêté de fumer (2 mois), je reviendrai là-dessus très prochainement.
Bonjour Boréale,
Ma femme vis en ce moment à 5/6 heures de décalage horaire et ma fatigue chronique m’a poussé à m’intéresser à la méthode Everyman.
Votre expérience m’intéresse parce que vous la pratiquez depuis deux ans et vous semblez tenir le coup.
A propos d’alimentation, que pensez-vous du « régime génotype »?
Il y a controverse mais à priori, l’idée de coller l’alimentation au plus proche de sa spécificité individuelle semble intéressante.
Avez-vous essayé?
Bonjour Baudouin,
Concernant la méthode Everyman, il faut que je mette un peu le blog à jour, car depuis février dernier je ne suis aucun rythme : mon sommeil est beaucoup plus freestyle !
J’ai cependant suivi ce rythme pendant 1 an et demie en effet, et depuis ça dépend, je fais plutôt des nuits de 4h30/5 h (3 cycles), plus des siestes en journée.
Vous trouverez pas mal d’infos ici, notamment sur cette page : http://www.lafabriquedesidees.com/sommeil-polyphasique/
Il est possible que ce soit une solution pour vous… mais nul doute que ça demande une volonté de fer !
Pour le régime génotype, je ne connaissais pas, je viens de le taper dans Google !
Du coup, non, je n’ai pas essayé. Si vous vous lancez et constatez des effets bénéfiques, ça m’intéresse !
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