Cependant j’ai quelques questions. Par exemple :
- Si je me lève a 3 heures du matin après ma sieste principale, je peux aller faire du sport sans problème ou bien il faut que le corps se réveille plus doucement ?
- Est-ce que c’est compatible avec la théine, la caféine, et autres excitants ? Par exemple si je dois rester éveillé plus longtemps un jour, puis-je avoir recours à ces méthodes pour rester éveillé ?
- Combien de temps en moyenne il faut pour s’adapter ? C’est de l’ordre de un mois si je me souviens bien, tu pourrai me reconfirmer ?

Bref, merci d’avance si tu me réponds.
Bonne chance pour la prépa, sauf si tu as fini ^^

Pour l’instant, je n’ai pas recommencé.
Je n’en ai pas eu le courage avant l’été, je voulais le faire début aout, mais j’ai été contrarié par un petit soucis de santé.

Je ne sais pas si je trouverai bientôt le temps.

tu recommences bientôt ou tu as laissé tomber ?

Cela fait près d’un mois que cet article a été publié et que je reste « muet ». Et pour cause, les dernière semaines de prépa sont assez tendues (même en première année) !

Il faut donc que je fasse un petit bilan de mon retour à la « normale » :

Tout d’abord je vais bien. Les tous premiers jours, j’ai eu l’impression que la durée de mes cycles était un peu perturbée, mais depuis je ne remarque rien de particulier.

Je dors maintenant de 0h25 à 6h45 (en me couchant un peu à l’avance, le temps de m’endormir) et je fais une sieste de 15/20min le midi (toujours sans vraiment dormir, mais dans un état de somnolence avancée, avec l’aide de battements binauraux). Cependant, certains jours de dors 1h30 de plus la nuit (lorsque je veux être sur d’être en pleine forme le lendemain).

Un point important : je pense que je suis moins fatigué qu’avant (je veux dire à l’époque ou je dormait comme tout le monde, c’est à dire un peu n’importe comment). J’attribue cela en particulier à la sieste qui me permet d’être vraiment énergique l’après-midi. Mais aussi au fait que je suis plus au courant du principe des cycles de sommeil, c’est-à-dire que lorsque je me réveil 1/2h avant mon réveil, je n’essaie pas de me rendormir.

Pour ce qui est des yeux rouges, j’avais en fait apparemment un début de conjonctivite, ce qui dédouane peut-être le sommeil polyphasique.

J’ai grand hâte de recommencer l’expérience, mais j’hésite à la commencer d’ici une semaine (en ayant encore cours, mais plus de DS) ou à commencer vers début Août. Le désavantage du premier c’est que cette période est propice aux fêtes et le début de l’été risque d’être mouvementé. Le désavantage du second c’est que cela tombe relativement tard par rapport à la rentrée de septembre et que je serais en présence de mes parents qui risquent de ne goûter qu’à moitié l’expérience (en période de vacances en tout cas).

Précision importante : en voulant me mettre au sommeil polyphasique, j’ai tout naturellement arrêté la viande. En arrêtant la viande je suis tout naturellement allé sur des sites végétariens pour chercher des recettes. En lisant les arguments des végétariens, je suis tout naturellement devenu végétarien !

A bientôt !