Quel est l’intérêt de tout cela ? Ca dépend de chacun sans doute. Pour ce qui me concerne, la 1ère raison qui m’a décidée est le fait d’avoir plus de temps pour faire tout ce que je veux. La 2nde raison, qui explique encore aujourd’hui mon enthousiasme inentamé pour ce rythme de sommeil, est qu’il me guérit de mon insomnie, insomnie plus ou moins forte mais lancinante, toujours très handicapante, qui m’a toujours poursuivie depuis mon enfance. Pouvoir se coucher avec Confiance, connaître le Bonheur de se coucher avec Plaisir parce qu’on sait qu’on ne va pas tourner en bourrique pendant 2 heures, c’est inestimable.

Concernant la position médicale, je ne prétends aucunement avoir des connaissances médicales, j’ai ouvert ce blog pour relater une expérience. Je dirais même que mon objectif n’est pas de convaincre tout le monde de se mettre au sommeil polyphasique (je sais très bien les contraintes sociales et d’organisation qui s’y opposent) : en fait mon objectif 1er est d’amener les lecteurs curieux à remettre en question les pseudo-évidences, en montrant que ce qu’on tient pour acquis ne l’est pas forcément tant que ça.

Influencer des gens psychologiquement fragiles ? Je n’y ai jamais pensé en ces termes. Pour moi il y a d’une part les enfants et ados (et j’ai à plusieurs reprises averti des risques qui existaient pour eux, car il semble que ce rythme de sommeil ait des conséquences sur les hormones de croissance), et d’autre part les adultes, qui à mon humble avis sont majeurs et vaccinés, donc en mesure de décider de ce que bon leur semble.
A vrai dire, ce rythme de sommeil ayant transformé ma vie de manière très positive (avant tout en tuant l’insomnie), je me dis qu’il peut en aller ainsi pour d’autres aussi. Et dans toutes mes lectures sur le sommeil polyphasique, dans tous les témoignages que j’ai pu lire sur des tentatives réussies ou non, je n’ai jamais lu quelqu’un qui disait que l’expérience avait été très « néfaste » pour lui.
Par contre, je m’interroge pour les gens qui bénéficient naturellement d’un très bon sommeil : je me demande si cette expérience pourrait casser ce très bon sommeil naturel. C’est une question que j’ai posée sur ce blog, je n’ai pas la réponse.

Pour ce qui est de votre dernière question concernant les moments importants, RV etc, j’adapte mon rythme de sommeil : Si j’ai un RV important à la première heure, ou surtout si je sais que pendant toute une journée je ne pourrai pas faire de siestes, je prévois en amont en dormant plus longuement la nuit précédente : 4h45 au lieu de 3h10, plus une sieste avant de partir par exemple.
A vrai dire une fois les 6 1er mois passés, j’ai pu prendre plus de liberté avec mon rythme de sommeil : j’y reviens facilement.
Pendant les 6 premiers mois il faut être le plus fidèle au rythme, et c’est donc plus délicat. D’ailleurs pendant ces premiers mois il m’est arrivé de ne pas me réveiller un matin alors que j’avais un truc important.
Ca n’est arrivé qu’une fois. Pour le reste je crois que l’angoisse de manquer le RV me faisait sortir du lit d’un bond.

Tout ce que j’écris ici, je l’ai écrit sur ce blog, ou dit dans l’une de mes vidéos. J’imagine que les personnes intéressées et curieuses de se lancer elles-mêmes creuseront un peu ce blog, et trouveront toutes ces infos/questions que j’ai réunies ici.

Par contre, ce qui me fera arrêter l’expérience, c’est de continuer à sentir des faiblesses dans les muscles et à avoir froid quasi constamment .. mais j’imagine que cela disparaît lorsque chaque sieste devient réellement réparatrice .

Bonne journée à vous,

Thomas DELAERE

Autrement, même après 1 an et demie, il faut de la motivation pour se réveiller au milieu de la nuit !
Enfin en ce qui me concerne, c’est plutôt le réveil après la 1ère sieste vers 7h30 qui est difficile… encore maintenant.

Je remarque également qu’une des difficultés qu’on rencontre avec le polyphasage du sommeil, ce sont les gens de notre entourage ; ils trouvent cela bizarre, inutile, fou, et j’en passe et des meilleures … tant mieux, car ceux qui réussiront à tenir Über ou Everydayman auront un truc en plus et non négligeable ^^.

Pour l’appétit, je confirme, mais j’ai l’impression que la constipation fait partie de ces points négatifs de la phase d’adaptation … .

Pour ce qui est du but à atteindre comme élément de motivation, en effet, je bosse 8 heures la nuit pour gagner mes journées. Dommage que je n’ai pas entendu parler de ces méthodes plus tôt, car étant étudiant, j’aurais certainement profité encore plus de leurs avantages temporels.

Même si je suppose que vos difficultés sont loin derrière en ce qui concerne le sommeil, bon courage quand même.

Tchuss

Thomas DELAERE

Pour la faim, je me souviens avoir lu que certains se mettaient à manger nettement plus en s’adaptant au sommeil polyphasique…

Tchuss !

Pour le moment, je tiens bien mon Uberman (malgré les fautes de parcours, je respecte les siestes).

Ya juste que je remarque un petit détail : l’estomac / le système digestif …. il me semble qu’il est affecté dans la période d’adaptation ^^ aussi, j’ai souvent la dalle / ventre vide juste avant les siestes …

Pour le reste, je m’habitue à avoir froid tout le temps, j’imagine que ça passera ^^

Vive Uber,

Tchuss

Thomas D.