Aïe aïe aïe ! Je ne réalise que maintenant que cette vidéo n’a pas été postée mardi !!!
Je l’ai filmée dans la nuit de lundi à mardi dernier, soit 2 semaines après le début de mon expérience du sommeil Uberman (ne dormir que par siestes de 20 mn),… et ça tangue !
Je vous laisse la découvrir un peu en retard, en ajoutant cependant que je suis depuis mardi le rythme dont je parle dans la vidéo… Plus d’infos fraîches en début de semaine prochaine ! 
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Si vous avez des soucis, la vidéo est également ici.
7 Comments
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D’un côté je compatis, de l’autre ça me rassure sur la difficulté.
En une seule video, tu as résumé tout le degré d’implication qu’il faut, les questions que l’on se pose ainsi que les doutes sur l’intérêt du sommeil polyphasique et son efficacité.
Bon courage.
En y pensant.
Tu as toujours ce problème de fatigue des yeux? C’est un des trucs qui me freinais sur cette méthode.
Disons que quand la motivation commence à tanguer et que l’on se dit qu’on pourrait bien aller se coucher, ça sent pas bon pour la suite du projet. Car, intérieurement, on a +/- accepté le fait d’arrêter, et de commencer à transiger avec ses horaires.
Pour ma part, j’ai pris une journée « off » suivi d’une nuit classique le WE dernier où j’ai dormi huit heures. Pour plusieurs raisons :
- personnelle. La nature de la journée rendait impossible l’uberman.
- horaires. Pareil, pas possible de respecter la régularité demandé par l’uberman durant cette journée.
- envie de me ressourcer. Après 3 semaines « non-stop », je ressentais un vrai besoin d’un moment plus calme, plus dans le « laisser-aller ».
J’ai ensuite repris mon rythme de manière régulière.
Car au delà d’une fatigue physique, c’est surtout une fatigue psychologique que je ressentais. Trois semaines à plein régime, à bosser plus de 15h/jour, et bien, il faut les supporter. J’avais aussi besoin que mon esprit puisse décompresser. C’est ce que m’a permis cette journée « off » puis cette nuit classique.
Ce petit intermède m’a permis de repartir sur de bonnes bases. Concentré sur mon objectif. J’ai adapté mes méthodes de travail en fonction. Pour gérer justement cette lassitude psychologique qui peut apparaitre. J’approche des 4 semaines d’uberman. Je pense continuer encore un peu. Avant de reprendre un rythme everyman.
@ Feilang : Pour les yeux, oui, je prends du collyre la nuit… C’est curieux, avant la sieste de 4 h pas de problèmes, et après il faut que je me mette du collyre quand je me lève… Et c’est systématique, alors qu’avec Everyman c’est pas tous les jours.
@ Thibault : oui, j’abonde dans le mêms sens, et je me suis rendue compte que ce qui m’avait pesé c’est un boulot par lequel je devais passer, et qui m’emmerdait énormément. Pas très motivant quoi…
Et sinon pourquoi ne pas essayer quelque chose du style uberman avec 2 siestes de 20 min en plus ? Ça peut être intéressant niveau temps de sommeil pour ceux qui doivent bosser à mort/récupération/et adaptation pourquoi pas ? A part au niveau social ou c’est vraiment la dech’ (mais bon boulot énorme rime souvent avec exclusion sociale temporaire…)
Voire 8 siestes de 15 min. (Si je me souvient bien il ne faut pas descendre en dessous de 15 min c’est ça ?)
L’Uberman avec plus de siestes me paraît intéressant, mais pour un temps limité. (mais bon, c’est peut-être parce que j’ai fait Uberman pendant 1 mois que je vois les choses comme ça : pour moi c’est un régime de sommeil intéressant en cas de nécessité, mais pas à long terme.)
Pour la longueur des siestes, essaie déjà des siestes de 15 mn pour voir si ça te convient. Il semble que les besoins soient différents en fonction des gens.
Bon courage !
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