Voilà, je m’en tiendrai là pour cette fois.
J’explique dans cette vidéo les 3 raisons conjoncturelles qui m’amènent à arrêter cette expérience maintenant. Je fais un petit bilan de ces quelque 4 semaines, en expliquant les 3 aspects négatifs, selon moi, du sommeil Uberman, et je finis en vous relatant mes premiers essais de sommeil flash… moyennement flash… 
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Voilà, tout est dans le titre ! Lionel a réussi à se construire son propre rythme de sommeil. C’est un rythme polyphasique, avec des durées de sommeil on ne peut plus variées ! Surtout, contrairement aux rythmes plus usuellement connus que sont l’Everyman et l’Uberman (cf ici pour des détails), celui de Lionel est construit à partir de ses besoins propres… En effet, voilà un principe qui m’avait échappé jusqu’ici : il existe une trame de la journée, de votre journée, de la mienne, et c’est cette trame intime qu’il s’agit de mettre à jour…
C’est absolument passionnant, et j’ose le dire, cette vidéo est historique ! Bon, pas à l’échelle de la Grande Histoire, ok, mais à l’échelle de ma vie, sans doute, et peut-être à l’échelle de la vôtre ?
Merci donc, Lionel, pour ce nouveau pas vers le sommeil de mes rêves !
Par ailleurs, Lionel ouvre un blog de développement personnel, que je vous invite vivement à visiter : nos-projets-personnels.com
Nous avons discuté presque 40 mn. Voici notre discussion, en 3 vidéos. C’est passionnant jusqu’au bout !
Oh, et puis bon, vous pouvez admirer le superbe encart de Call Converter ! Quelle chance !
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En cas de nécessité, voici les liens Dailymotion :
Aïe aïe aïe ! Je ne réalise que maintenant que cette vidéo n’a pas été postée mardi !!!
Je l’ai filmée dans la nuit de lundi à mardi dernier, soit 2 semaines après le début de mon expérience du sommeil Uberman (ne dormir que par siestes de 20 mn),… et ça tangue !
Je vous laisse la découvrir un peu en retard, en ajoutant cependant que je suis depuis mardi le rythme dont je parle dans la vidéo… Plus d’infos fraîches en début de semaine prochaine !
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Si vous avez des soucis, la vidéo est également ici.
Une grande première sur la Fabrique des Idées ! Je vous avais habitué à mes p’tites vidéos en solo, voici du neuf avec un podcast en duo !
Si vous êtes passé par ici, vous savez que je suis en pleine adaptation Uberman (pas de nuit, que des siestes).
Vous savez aussi que ne suis pas seule, puisque Thibault, qui avait déjà écrit un billet sur le blog, vit en ce moment la même expérience. Il la relate également sur son blog Lifestyle Experiment & Adventures et sur d’autres supports accessibles ici.
Son expérience, la mienne, ni une ni deux on s’est dit qu’il fallait en faire quelque chose. Voici donc le premier podcast polyphasique !
Nous avons tous deux une longue expérience du sommeil Everyman (3 h de nuit + siestes), mais nous parlons ici du sommeil Uberman alors même que nous sommes en pleine adaptation.
Et bien sûr, c’est le moment pour avoir plein de réponses à toutes vos questions !
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Décidément !
Voici donc un deuxième billet en réponse directe à un commentaire, celui de Bartux en réponse à mon billet précédent (en date du 4 nov. 2010), qui racontait sa propre tentative de sommeil polyphasique et indiquait 2 études sur le sommeil :
Ces études ne portent pas sur le sommeil polyphasique, mais peut-on peut-être considérer que certaines de leurs conclusions s’appliquent à cette autre forme de sommeil également ? Voici quelques remarques :
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Que ce soit par petites touches ou avec un long billet détaillé sur la question, il m’est très fréquemment arrivé d’aborder ce sujet.
Ce billet-ci est un peu différent : il est en fait une réponse au dernier commentaire d’Anthony concernant les questions de fatigue et d’insomnie. J’ai considéré que le sujet était assez intéressant et ma réponse assez longue pour placer le débat en pleine lumière. Je vous invite donc à parcourir dès à présent la petite discussion qui a suscité cette réponse (dans les commentaires des 3 et 4 novembre 2010).
Anthony écrit :
« le SP ne masque-t-il pas tout simplement l’insomnie en augmentant la capacité á s’endormir facilement à cause d’une privation de sommeil »
Je me suis moi aussi posée la question. C’est en effet l’explication qui serait la plus évidente : le sommeil polyphasique est une privation de sommeil, donc il fatigue, donc il assomme même les insomniaques.
Voici quelques éléments de réponse :
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Alors, en 2 mots, le sommeil Uberman consiste à ne dormir que par siestes, toutes les 4 heures. Pour plus de précisions, je vous invite à visiter cette page, ainsi que celle-ci, où je distinguais sommeils polyphasiques Everyman et Uberman.
Quand je me suis lancée dans le sommeil polyphasique, en juillet 2008, j’ai en effet commencé par le sommeil le plus radical, à savoir le sommeil Uberman, avant de réaliser qu’il était très difficile de s’y tenir à long terme. Après 2 jours d’adaptation à Uberman j’étais donc passée à la méthode Everyman, plus soft.
Donc cette fois-ci, grande première, je me lance effectivement dans le sommeil Uberman, a priori pour 2 mois, 9 semaines précisément, si je sens que ça se passe bien et si mon travail ne me met pas trop de bâtons dans les roues.
Grande première également : nous sommes 3 à nous lancer quasiment en même temps. Thibault, 1 an et 9 mois de sommeil polyphasique Everyman à son actif, ainsi que son ami Guillaume, novice en la matière, se lancent également. Leur défi est légèrement différent mais nous nous rejoignons sur l’essentiel, le rythme Uberman.
Je vous invite à les suivre également à ces adresses :
Et si vous avez des questions à nous poser, ne vous privez pas !
(si vous avez un problème pour voir la vidéo, elle est aussi ici.)
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