Oui je sais, je suis redoutablement en retard ! Je reviens de longues vacances à l’autre bout du monde, et je suis encore quelque peu décalée…
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C’étaient mes premières longues vacances depuis que j’ai commencé le sommeil polyphasique… et elles n’ont pas été polyphasiques, car j’ai décidé dès le début de suivre un rythme de sommeil normal, 8 heures de sommeil par nuit et pas de siestes.
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Pourquoi ne pas tenter le sommeil polyphasique pendant mes vacances ?
Tout simplement parce que je ne sais pas comment j’aurais pu le suivre, entre journées à vélo, en scooter, visites ou cours de plongée, le programme était très chargé, toujours différent. Dans tous les cas, je n’avais pas d’endroit où m’isoler : soit j’étais seule et en vadrouille (et dans ce cas, il est difficile de se laisser aller à dormir dans une endroit ouvert sans craindre pour ses affaires), soit j’étais accompagnée et très occupée (activités de groupe, plongée… )
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Bref, je ne me suis pas compliqué la vie, j’ai dormi comme tout le monde.
Et maintenant que je suis revenue, j’ai la flemme de m’y remettre ! Bon, on verra bien pour la suite.
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En tout cas, durant ces vacances, j’ai réalisé que le plus grand bienfait que je tire du sommeil polyphasique, même après avoir arrêté, tient dans le fait que maintenant, j’adore dormir !
Alors que j’allais me coucher à reculons auparavant, anticipant les insomnies, je me couche maintenant avec grand plaisir ! Hallucinant !
J’explique dans cette vidéo les 3 raisons conjoncturelles qui m’amènent à arrêter cette expérience maintenant. Je fais un petit bilan de ces quelque 4 semaines, en expliquant les 3 aspects négatifs, selon moi, du sommeil Uberman, et je finis en vous relatant mes premiers essais de sommeil flash… moyennement flash…
Voilà, tout est dans le titre ! Lionel a réussi à se construire son propre rythme de sommeil. C’est un rythme polyphasique, avec des durées de sommeil on ne peut plus variées ! Surtout, contrairement aux rythmes plus usuellement connus que sont l’Everyman et l’Uberman (cf ici pour des détails), celui de Lionel est construit à partir de ses besoins propres… En effet, voilà un principe qui m’avait échappé jusqu’ici : il existe une trame de la journée, de votre journée, de la mienne, et c’est cette trame intime qu’il s’agit de mettre à jour…
C’est absolument passionnant, et j’ose le dire, cette vidéo est historique ! Bon, pas à l’échelle de la Grande Histoire, ok, mais à l’échelle de ma vie, sans doute, et peut-être à l’échelle de la vôtre ?
Merci donc, Lionel, pour ce nouveau pas vers le sommeil de mes rêves !
Par ailleurs, Lionel ouvre un blog de développement personnel, que je vous invite vivement à visiter : nos-projets-personnels.com
Nous avons discuté presque 40 mn. Voici notre discussion, en 3 vidéos. C’est passionnant jusqu’au bout !
Oh, et puis bon, vous pouvez admirer le superbe encart de Call Converter ! Quelle chance !
Aïe aïe aïe ! Je ne réalise que maintenant que cette vidéo n’a pas été postée mardi !!!
Je l’ai filmée dans la nuit de lundi à mardi dernier, soit 2 semaines après le début de mon expérience du sommeil Uberman (ne dormir que par siestes de 20 mn),… et ça tangue !
Je vous laisse la découvrir un peu en retard, en ajoutant cependant que je suis depuis mardi le rythme dont je parle dans la vidéo… Plus d’infos fraîches en début de semaine prochaine !
Une grande première sur la Fabrique des Idées ! Je vous avais habitué à mes p’tites vidéos en solo, voici du neuf avec un podcast en duo !
Si vous êtes passé par ici, vous savez que je suis en pleine adaptation Uberman (pas de nuit, que des siestes).
Vous savez aussi que ne suis pas seule, puisque Thibault, qui avait déjà écrit un billet sur le blog, vit en ce moment la même expérience. Il la relate également sur son blog Lifestyle Experiment & Adventures et sur d’autres supports accessibles ici.
Son expérience, la mienne, ni une ni deux on s’est dit qu’il fallait en faire quelque chose. Voici donc le premier podcast polyphasique !
Nous avons tous deux une longue expérience du sommeil Everyman (3 h de nuit + siestes), mais nous parlons ici du sommeil Uberman alors même que nous sommes en pleine adaptation.
Et bien sûr, c’est le moment pour avoir plein de réponses à toutes vos questions !
Décidément !
Voici donc un deuxième billet en réponse directe à un commentaire, celui de Bartux en réponse à mon billet précédent (en date du 4 nov. 2010), qui racontait sa propre tentative de sommeil polyphasique et indiquait 2 études sur le sommeil :
Ces études ne portent pas sur le sommeil polyphasique, mais peut-on peut-être considérer que certaines de leurs conclusions s’appliquent à cette autre forme de sommeil également ? Voici quelques remarques :
Anthony écrit :
« le SP ne masque-t-il pas tout simplement l’insomnie en augmentant la capacité á s’endormir facilement à cause d’une privation de sommeil »
Je me suis moi aussi posée la question. C’est en effet l’explication qui serait la plus évidente : le sommeil polyphasique est une privation de sommeil, donc il fatigue, donc il assomme même les insomniaques.
Voici quelques éléments de réponse :
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