Vous voyez la catégorie Sommeil polyphasique

Thibault, 1 an et demie de sommeil polyphasique

1008_reveil_toits_blog.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Suite à mon dernier billet, bilan de mes 2 premières années de sommeil polyphasique, j’ai reçu le commentaire de Thibault faisant quant à lui un bilan après 1 an et demie de sommeil poly. Il m’a semblé intéressant de mettre en exergue ce témoignage d’un autre aventurier du sommeil… :-)

Le voici donc, tel quel, suivi de quelques remarques :

Continue Reading

Sommeil polyphasique, an 2 : le sommeil freestyle

embedded by Embedded Video

Il y a 2 ans, je commençais à dormir « polyphasiquement », en plusieurs phases : une courte nuit de 3h10 (2 cycles de sommeil), et 3 siestes en journée. Voici le bilan de cette 2ème année.
Pour plus d’infos sur le sommeil polyphasique, je vous invite à lire cette intro :
http://www.lafabriquedesidees.com/2008/07/dormir-3-heures-par-jour-ou-le-sommeil-polyphasique-ca-vous-branche/
et pour trouver plein de liens sur le sujet :
http://www.lafabriquedesidees.com/sommeil-polyphasique/

;-)
(si vous avez des problèmes pour visionner la vidéo, elle est aussi sur Dailymotion :
http://www.dailymotion.com/video/xefect_sommeil-polyphasique-an-2-le-sommei_lifestyle

Savoir changer : 3 exemples radicaux.

1003_Cref-Volant_501890_271306be91_b(Ce billet est écrit dans le cadre de la Croisée des Blogs, consacrée au changement, organisée par DocG, du blog En Pleine Conscience. (Edit : voici le récapitulatif)
.

La Fabrique des Idées étant portée sur la chose au point d’y consacrer toute une catégorie, je ne pouvais pas ne pas y participer ! :-) )
(La photo est de deVos sur Flickr-CC)

.

Convaincue que quelques exemples concrets seront toujours plus marquants que 1000 pages de considérations abstraites, je vous livre ici 3 exemples de changements radicaux, tirés de mon expérience.

.

« Chacun a sa manière de réagir », me direz-vous. Tout à fait, et je ne prétends en aucun cas vous apporter des réponses toutes faites. De même, la radicalité de ces changements est aussi due sans doute à mon caractère. Il n’empêche : je pense que ces expériences peuvent vous servir à vous aussi : à titre d’exemples justement, pour vous aider à vous poser des questions sur vous-même et sur votre propre situation.

.

Voici donc comment j’ai changé radicalement d’écriture, de voie professionnelle par 2 fois, et de sommeil…

Continue Reading

Wake’n bacon : Bonne Année 2010 ! :-)

Bonjour à tous ! :-)

Un p’tit clin d’oeil à l’attention de mes chers lecteurs carnivores ! :-) Voici un supeeerbe réveil (ici) qui saura titiller vos papilles assoupies ! Ah la la, heureusement que je suis là pour porter à votre connaissance l’existence des indispensables outils d’un sommeil de qualité !! ;-)

Je vous souhaite un excellent sommeil tout au long de l’année 2010 ! :-)

Quant aux non carnivores : pas de problèmes on va s’arranger ! On pourrait essayer d’y cuire un oeuf ?…

… Des maschmallows ?…0912_Bacon1-web

.

(découvert sur Oddee)0912_Bacon2-web

1 an de sommeil polyphasique ! :-)

Il y a un an, j’ai changé de vie. J’ai changé de rythme de sommeil, je me suis mise au sommeil polyphasique. Je dors désormais par siestes, près de 4h30 par jour… ça fait un an que ça dure, et ce n’est pas fini ! En attendant le bilan de la 2ème année, voici donc celui de la première ! :-)

Ah, et puis je parle dans la vidéo de l’abonnement au blog, par mail ou par RSS, et j’évoque la vidéo qui m’a initiée aux flux RSS. Je vous invite à découvrir les flux RSS si vous ne les connaissez pas déjà. C’est génial ! :-) Voici la vidéo en question : http://www.nicolasmorin.com/screencasts/veille/veille.php

embedded by Embedded Video

(en cas de pépin, la même sur Dailymotion)

Une expérience polyphasique au Canada

can1A tous ceux d’entre vous intéressés par le sommeil polyphasique, voici une vidéo riche en enseignements. Fabien, à Toronto, s’est essayé au sommeil polyphasique. Il nous raconte ici pourquoi il a trouvé cette expérience géniale, et quels problèmes il a rencontré.

Fabien m’avait interviewé en mars. Je fais quelques brèves apparitions dans le podcast précédent.

(tout ceci est en anglais.)

En ce qui me concerne,  je continue avec bonheur…. Ca va faire un an au 26 juillet ! :-)

Sommeil polyphasique : l’expérience d’Adrien.

flickr_cc_lemonolecte_web.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.(Cet article est le 1er article invité de La Fabrique des Idées ! :-) Adrien s’est en effet lancé dans le sommeil polyphasique il y a un mois, et je l’ai invité à nous décrire son expérience. Il en profite pour donner ici de nombreux conseils à ceux d’entre vous qui voudraient se lancer.
Pour suivre l’expérience en ‘live différé’, ça se passait ici, dans les commentaires.)

Ceci est un récapitulatif d’une expérience qui a duré plus d’un mois, dans le but de passer d’un sommeil monophasique à un sommeil polyphasique. Au bout d’un mois et près d’une semaine, je choisi de faire une pause et de différer mon adaptation, étant dans un environnement stressant et ne pouvant me permettre d’être fatigué.

Tout d’abord je tiens à préciser que malgré mon échec, j’ai encore l’idée que le sommeil polyphasique peut marcher, et Boréale – qu’au passage je remercie pour ses conseils et son soutien prodigué tout au long de l’expérience – en est la preuve vivante.

Parfois, les échecs apprennent plus que les réussites, j’essaye donc ci-dessous de me donner des conseils pour cet été, moment où je vais réessayer le sommeil polyphasique. Ces conseils vous seront forcément utiles si vous envisagez de devenir un dormeur polyphasique.
Continue Reading