Alors, en 2 mots, le sommeil Uberman consiste à ne dormir que par siestes, toutes les 4 heures. Pour plus de précisions, je vous invite à visiter cette page, ainsi que celle-ci, où je distinguais sommeils polyphasiques Everyman et Uberman.
Quand je me suis lancée dans le sommeil polyphasique, en juillet 2008, j’ai en effet commencé par le sommeil le plus radical, à savoir le sommeil Uberman, avant de réaliser qu’il était très difficile de s’y tenir à long terme. Après 2 jours d’adaptation à Uberman j’étais donc passée à la méthode Everyman, plus soft.
Donc cette fois-ci, grande première, je me lance effectivement dans le sommeil Uberman, a priori pour 2 mois, 9 semaines précisément, si je sens que ça se passe bien et si mon travail ne me met pas trop de bâtons dans les roues.
Grande première également : nous sommes 3 à nous lancer quasiment en même temps. Thibault, 1 an et 9 mois de sommeil polyphasique Everyman à son actif, ainsi que son ami Guillaume, novice en la matière, se lancent également. Leur défi est légèrement différent mais nous nous rejoignons sur l’essentiel, le rythme Uberman.
Je vous invite à les suivre également à ces adresses :
Suite à mon dernier billet, bilan de mes 2 premières années de sommeil polyphasique, j’ai reçu le commentaire de Thibault faisant quant à lui un bilan après 1 an et demie de sommeil poly. Il m’a semblé intéressant de mettre en exergue ce témoignage d’un autre aventurier du sommeil…
Le voici donc, tel quel, suivi de quelques remarques :
La Fabrique des Idées étant portée sur la chose au point d’y consacrer toute une catégorie, je ne pouvais pas ne pas y participer ! ) (La photo est de deVos sur Flickr-CC)
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Convaincue que quelques exemples concrets seront toujours plus marquants que 1000 pages de considérations abstraites, je vous livre ici 3 exemples de changements radicaux, tirés de mon expérience.
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« Chacun a sa manière de réagir », me direz-vous. Tout à fait, et je ne prétends en aucun cas vous apporter des réponses toutes faites. De même, la radicalité de ces changements est aussi due sans doute à mon caractère. Il n’empêche : je pense que ces expériences peuvent vous servir à vous aussi : à titre d’exemples justement, pour vous aider à vous poser des questions sur vous-même et sur votre propre situation.
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Voici donc comment j’ai changé radicalement d’écriture, de voie professionnelle par 2 fois, et de sommeil…
Un p’tit clin d’oeil à l’attention de mes chers lecteurs carnivores ! Voici un supeeerbe réveil (ici) qui saura titiller vos papilles assoupies ! Ah la la, heureusement que je suis là pour porter à votre connaissance l’existence des indispensables outils d’un sommeil de qualité !!
Je vous souhaite un excellent sommeil tout au long de l’année 2010 !
Quant aux non carnivores : pas de problèmes on va s’arranger ! On pourrait essayer d’y cuire un oeuf ?…
Il y a un an, j’ai changé de vie. J’ai changé de rythme de sommeil, je me suis mise au sommeil polyphasique. Je dors désormais par siestes, près de 4h30 par jour… ça fait un an que ça dure, et ce n’est pas fini ! En attendant le bilan de la 2ème année, voici donc celui de la première !
Ah, et puis je parle dans la vidéo de l’abonnement au blog, par mail ou par RSS, et j’évoque la vidéo qui m’a initiée aux flux RSS. Je vous invite à découvrir les flux RSS si vous ne les connaissez pas déjà. C’est génial ! Voici la vidéo en question : http://www.nicolasmorin.com/screencasts/veille/veille.php
A tous ceux d’entre vous intéressés par le sommeil polyphasique, voici une vidéo riche en enseignements. Fabien, à Toronto, s’est essayé au sommeil polyphasique. Il nous raconte ici pourquoi il a trouvé cette expérience géniale, et quels problèmes il a rencontré.
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(Ce billet est écrit dans le cadre de 
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