Anthony écrit :
« le SP ne masque-t-il pas tout simplement l’insomnie en augmentant la capacité á s’endormir facilement à cause d’une privation de sommeil »
Je me suis moi aussi posée la question. C’est en effet l’explication qui serait la plus évidente : le sommeil polyphasique est une privation de sommeil, donc il fatigue, donc il assomme même les insomniaques.
Voici quelques éléments de réponse :
Alors, en 2 mots, le sommeil Uberman consiste à ne dormir que par siestes, toutes les 4 heures. Pour plus de précisions, je vous invite à visiter cette page, ainsi que celle-ci, où je distinguais sommeils polyphasiques Everyman et Uberman.
Quand je me suis lancée dans le sommeil polyphasique, en juillet 2008, j’ai en effet commencé par le sommeil le plus radical, à savoir le sommeil Uberman, avant de réaliser qu’il était très difficile de s’y tenir à long terme. Après 2 jours d’adaptation à Uberman j’étais donc passée à la méthode Everyman, plus soft.
Donc cette fois-ci, grande première, je me lance effectivement dans le sommeil Uberman, a priori pour 2 mois, 9 semaines précisément, si je sens que ça se passe bien et si mon travail ne me met pas trop de bâtons dans les roues.
Grande première également : nous sommes 3 à nous lancer quasiment en même temps. Thibault, 1 an et 9 mois de sommeil polyphasique Everyman à son actif, ainsi que son ami Guillaume, novice en la matière, se lancent également. Leur défi est légèrement différent mais nous nous rejoignons sur l’essentiel, le rythme Uberman.
Je vous invite à les suivre également à ces adresses :
Suite à mon dernier billet, bilan de mes 2 premières années de sommeil polyphasique, j’ai reçu le commentaire de Thibault faisant quant à lui un bilan après 1 an et demie de sommeil poly. Il m’a semblé intéressant de mettre en exergue ce témoignage d’un autre aventurier du sommeil…
Le voici donc, tel quel, suivi de quelques remarques :
« L’e-book du développement personnel »…. J’écris cela comme s’il s’agissait du seul e-book sur le sujet disponible sur la place publique… Non bien sûr ce n’est pas le seul, mais oui, il s’agit là d’un e-book « de référence » : il s’agit d’un e-book collectif, co-écrit par une trentaine de blogueurs francophones du développement personnel : vous y trouverez pas moins de 33 articles, sur le bien-être, le changement, la vie professionnelle, l’efficacité, les finances… soit reprenant un billet du blog, soit écrit pour l’occasion.
Non seulement vous y trouverez tout l’arc-en-ciel varié des thèmes du développement personnel – donc il y en aura forcément pour vous plaire ! – mais vous ferez d’une pierre 2 coups : cet e-book est aussi une manière de découvrir de nouveaux blogs ! Si un article vous plaît particulièrement, vous pouvez cliquer sur le lien du blog et découvrir tout son univers… C’est un e-book à tiroirs, à portes multiples qui ne demandent qu’à s’ouvrir !
Cet e-book a pour objectifs de mieux faire connaître le développement personnel dans le monde francophone, et de mieux faire connaître nos blogs. Il est par conséquent gratuit, grâce notamment au travail bénévole de Charles, du blog « Vie explosive« , et vous pouvez le télécharger ici même.
Un an après ma 1ère expérience, 6 mois après la 2nde, me voici donc repartie pour une semaine de jeûne.
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Comme je l’indiquais chez Mona Lisa en commentaire, comme elle je ne suis pas convaincue par les bienfaits physiques du jeûne : plus exactement je ne peux rien conclure, ni en bien ni en mal. Le jeûne a sans doute des effets intérieurs, mais je ne les vois pas et je ne les sens pas. Si j’étais malade et que le jeûne ait un effet bénéfique sur la maladie, je pourrais le dire… mais je ne suis pas malade. De même, les effets – bénéfiques ou non – du jeûne à long terme sont par définition indécelables.
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Et pourtant je recommence. Illogique, pensez-vous ?
Nullement.
Je n’attends pas du jeûne une peau plus jeune, une guérison, ni même des bienfaits physiques à long terme. Je n’en attends pas ce que je ne vois pas ni ce que je ne sais pas.
J’en attends autre chose. Des bienfaits non pas physiques mais mentaux.
La Fabrique des Idées étant portée sur la chose au point d’y consacrer toute une catégorie, je ne pouvais pas ne pas y participer ! ) (La photo est de deVos sur Flickr-CC)
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Convaincue que quelques exemples concrets seront toujours plus marquants que 1000 pages de considérations abstraites, je vous livre ici 3 exemples de changements radicaux, tirés de mon expérience.
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« Chacun a sa manière de réagir », me direz-vous. Tout à fait, et je ne prétends en aucun cas vous apporter des réponses toutes faites. De même, la radicalité de ces changements est aussi due sans doute à mon caractère. Il n’empêche : je pense que ces expériences peuvent vous servir à vous aussi : à titre d’exemples justement, pour vous aider à vous poser des questions sur vous-même et sur votre propre situation.
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Voici donc comment j’ai changé radicalement d’écriture, de voie professionnelle par 2 fois, et de sommeil…
Actuellement concentrée sur ma reconversion professionnelle, - entre différents emplois, la prospection, et l'apprentissage de la 3D par-dessus le marché ! :-) - j'accorde de fait moins de temps qu'auparavant à ce blog.
Il n'en ai pas mort pour autant, juste un peu endormi ! :-)
Du coup, rien de tel que l'envoi par mail ou par RSS pour se tenir informé sans effort ! ;-)
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(Ce billet est écrit dans le cadre de
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